zlove (zlove) wrote,
zlove
zlove

Categories:

Про здоровое питание.

Я уже начала хоть немного что-то полезное делать, но к активному поиску работы так и не приступила.

Я прочитала книгу про важные годы от 20-30 и вдохновилась. Я гуляю практически каждый день и с сегодняшнего дня мы с Яспером решили устроить мини-детокс программу на 2 недели. Пить на завтрак богатые витаминами смузи и питаться в основном салатами.
Я нашла офигенский сайт одной русской женщины, которая живёт в Дании, и которая является специалистом по лечебному питанию и диетологом.

Кстати это было в моём списке постоянно откладываемых, но важных дел - разобраться с правильным питанием. Думаю, как появятся деньги - возьму у неё консультацию в том числе и про вегетарианство.
Короче у неё супер полезный сайт. Там какое-то нереальное количество статей, которые я читала всё утро. И про то, почему надо пить 2 литра воды в день ( причем 2/3 выпивать ДО ужина) и про вред сахара, мучного и молочных продуктов. И кофе и алкоголя. Последнее правда не про меня (ну всмысли, что и алкоголь и кофе я пью отсилы 3 раза в год).
Я внезапно узанала много всего полезного про правильное здоровое питание.

В кратце вот как я поняла

Основные пункты правильно питания на время детокса:

  1. Убираем алкоголь во всех видах

  2. Начинаем утро со стакана теплой воды с лимонным соком и семенами льна или чиа

  3. Устраняем из рациона сахар

  4. Учимся пить на завтрак овощные смузи

  5. Отказываемся от мучных изделий во всех видах

  6. Заменяем кофе на другие напитки

  7. Учимся пить много воды

  8. Убираем красное мясо из рациона

  9. Вводим в рацион полезные жиры

  10. Учимся жить без перекусов

Список скопирован с сайта: http://ru.food4vita.com/

(пусть тут повесит списочек, чтобы не забывать).

А как у вас дела со здоровым питанием? Задумываетесь? Применяете? Или например вдруг ты вегетарианец или сыроед, расскажите мне где вы черпаете полезную информацию по этому вопросу. А может у кого есть личный диетолог?
Мне интересно:)).
Tags: еда, смузи, успех, цели
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 67 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →